Kennst du das? Es passiert etwas Unverhofftes in deinem Leben und du fängst an dich zu fragen warum ausgerechnet dir das passiert? Warum genau jetzt?
Oft bleiben wir dann so bei WARUM Fragen hängen, und es bildet sich eine Wolke aus negativen Gedanken.
Machmal passiert einfach etwas OHNE Grund und es gibt keinen Sinn dahinter. Das lässt uns dann machtlos fühlen.
Viele Dinge können wir tatsächlich nicht ändern und wir müssen sie einfach “so hin nehmen”, doch wir können entschieden wie wir auf sie reagieren. Wir können allem einen Sinn geben!
Hierbei kann uns die berühmte WIDEG- Frage von Viktor Frankl helfen. Sie steht für:
- Wofür
- Ist
- Das
- Eine
- Gelegenheit
Sie öffnet unseren Geist, lenkt unsere Gedanken in Richtung neuer Möglichkeiten und vor allem Selbstbestimmtheit. Sie zeigt dir, dass du etwas machen kannst.
Kurzes Beispiel dazu:
Ich war mit einer Freundin (die auch Psychologin ist) auf einem Ausflug und beim Spazieren hatten wir plötzlich die Idee, dass wir doch ein gemeinsames Seminar hier auf Teneriffa machen könnten. Wir waren zwar begeistert von der Idee, doch da wir beide dringend zum wohin mussten, haben wir beschlossen aufzubrechen. Als wir uns auf den (eigentlich kurzen) Heimweg gemacht, sind wir unverhofft im Stau gestanden. Anfangs waren wir natürlich verärgert, aber ich habe ich gleich vom Konzept “WIDEG” erzählt und habe sie gefragt wofür das eine Gelegenheit sein könnte- sofort ist uns beiden der gleiche Gedanke gekommen: “Wir könnten doch weiter an unserem Seminar planen!”.
So haben wir eine Stunde lang Brainstorming betrieben und waren am Schluss sogar sehr dankbar für die (unverhofft) gewonnene Zeit 🙂
Wie du sieht sind Situationen wie im Stau zu stehen nicht veränderbar, da wir keinen Einfluss auf die anderen Fahrzeuge haben, doch wir können entscheiden wie wir damit umgehen wollen und welche Gedanken und Emotionen wir zulassen.
Ich hoffe, dass auch dir diese Methode helfen wir, positiver und selbstbestimmter durch den Alltag zu gehen.
Alles Liebe,
Claudia 🙂
